Régime de 13 jours pour perdre entre 8 et 10 kilos.

Si vous êtes en surpoids et vous souhaitez perdre du poids rapidement, adoptez ce régime sain et équilibré, préparé par des nutritionnistes professionnels. Il s’agit d’un régime alimentaire de 13 jours qui dépend de la consommation d’aliments naturels, sains et équilibrés.
En étant couramment recommandé par de nombreux nutritionnistes, ce programme vous permettra de perdre du poids et de brûler les graisses rapidement avec un régime alimentaire sain. Mais il est préférable de le combiner avec une activité sportive régulière.
13 jours pour perdre du poids, allez!

Jour 1:

• Petit Déjeuner

Une tasse de thé vert et une tranche de pain de blé entier à l'huile d'olive

• Déjeuner

Deux œufs durs, des tomates crues et de la laitue avec un soupçon de jus de citron sans épices

• Dîner

150 g de poisson au four et d'épinards

Jour 2

• Petit déjeuner 

Une tasse de thé vert, un œuf à la coque et une tranche de pain de blé entier

• Déjeuner

-150 g de rôti de bœuf et une salade de tomates et de laitue

• Dîner

- Soupe aux légumes (sans pommes de terre)

Jour 3

• Petit déjeuner 

Un bol de fruits coupés (1/2 avocat, 1 bloc et 4 fraises) et un yaourt à base de lait de chèvre

• Déjeuner

- 150 g de poulet cuit et une salade verte

• Dîner

- Deux œufs durs et une salade verte

Jour 4

• Petit déjeuner 

Une tasse de thé vert, un bol de flocons d’avoine avec des amandes crues et quelques raisins secs

• Déjeuner

- Un œuf, une tranche de fromage et Deux carottes

• Dîner

- Soupe aux légumes

Jour 5

• Petit déjeuner 

- Une tasse de thé vert, une assiette de flocons d'avoine et d'amandes crues

• Déjeuner

- 150 g de poisson et tomates grillées

• Dîner

- Ragoût de boeuf (150 g) et salade verte