Croyez-le ou pas, si vous avez
une déficience en un nutriment, votre santé dans sa globalité peut être
gravement blessée.
Dans les dernières décennies,
de nombreuses personnes souffrent de divers problèmes de santé, surtout dans le
cas d’un changement dans le régime alimentaire. La santé de nombreuses
personnes peut être affectée à cause d’une carence nutritionnelle chronique.
L'une des plus communes est la
déficience en magnésium. Le magnésium est nécessaire pour de nombreux processus
vitaux du corps, mais le problème est qu'il est difficile d'être obtenue par la
nourriture .Il assure le bon fonctionnement de 300 processus biochimique dans l’organisme.
Le magnésium peut être trouvé
en grande quantité dans les graines, les noix, les légumes verts à feuilles
sombres, les haricots et le maquereau, mais ces aliments ne sont pas souvent
consommé quotidiennement. Alors, on peut obtenir le magnésium via des
suppléments spécifiques.
Voici les 32 signes de carence
en magnésium:
- Perte de mémoire
- Anxiété
- L’ostéoporose
- Saisies
- Hypertension
- Migraines
- Le diabète de type II
- Vertiges
- Cystite
- Constipation
- Foie et les maladies rénales
- Le syndrome de Raynaud: peut entraîner un engourdissement dans les extrémités, les changements de couleur de la peau à la suite de changements de température, et les doigts ou les orteils froids
- Dépression
- Confusion
- Problèmes cardiaques
- Crampes musculaires
- Une maladie intestinale
- Hypertension
- Difficulté à avaler
- Asthme
- Carence en potassium: conduit à la rétention d'eau, l'irritabilité et une soif extrême,
- Hypoglycémie
- La carence en calcium
- Caillots sanguins
- Problèmes de fertilité / de procréer
- La carie dentaire
- La nausée
- Insomnie
- Les changements de personnalité: les sautes d'humeur, la dépression, l'anxiété
- Fatigue
- Difficultés respiratoires
Afin de prévenir ou de résoudre
ce problème, vous devez régulièrement consommer des aliments riches en ce
minéral important. Cependant, vous pouvez encore rencontrer des problèmes de
carence en magnésium et ne pas obtenir la valeur quotidienne recommandée.
Par conséquent, vous devez prendre des
suppléments, une gélule par jour. Pourtant, vous devez être très prudent, car
de nombreux suppléments peuvent inclure des ingrédients nocifs, comme le
gluten, les conservateurs, le sucre, les produits laitiers ou de blé.