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lundi 15 février 2016

Les 32 signes qui montrent que vous avez une carence en magnésium et comment y remédier naturellement


Croyez-le ou pas, si vous avez une déficience en un nutriment, votre santé dans sa globalité peut être gravement blessée.
Dans les dernières décennies, de nombreuses personnes souffrent de divers problèmes de santé, surtout dans le cas d’un changement dans le régime alimentaire. La santé de nombreuses personnes peut être affectée   à cause d’une carence nutritionnelle chronique.
L'une des plus communes est la déficience en magnésium. Le magnésium est nécessaire pour de nombreux processus vitaux du corps, mais le problème est qu'il est difficile d'être obtenue par la nourriture .Il assure le bon fonctionnement de 300 processus biochimique dans l’organisme.
Le magnésium peut être trouvé en grande quantité dans les graines, les noix, les légumes verts à feuilles sombres, les haricots et le maquereau, mais ces aliments ne sont pas souvent consommé quotidiennement. Alors, on peut obtenir le magnésium via des suppléments spécifiques.
Voici les 32 signes de carence en magnésium:
  • Perte de mémoire
  • Anxiété
  • L’ostéoporose
  • Saisies
  • Hypertension
  • Migraines
  • Le diabète de type II
  • Vertiges
  • Cystite
  • Constipation
  • Foie et les maladies rénales
  • Le syndrome de Raynaud: peut entraîner un engourdissement dans les extrémités, les changements de couleur de la peau à la suite de changements de température, et les doigts ou les orteils froids


  • Dépression
  • Confusion
  • Problèmes cardiaques
  • Crampes musculaires
  • Une maladie intestinale
  • Hypertension
  • Difficulté à avaler
  • Asthme
  • Carence en potassium: conduit à la rétention d'eau, l'irritabilité et une soif extrême,
  • Hypoglycémie
  • La carence en calcium
  • Caillots sanguins
  • Problèmes de fertilité / de procréer
  • La carie dentaire
  • La nausée
  • Insomnie
  • Les changements de personnalité: les sautes d'humeur, la dépression, l'anxiété
  • Fatigue
  • Difficultés respiratoires

Afin de prévenir ou de résoudre ce problème, vous devez régulièrement consommer des aliments riches en ce minéral important. Cependant, vous pouvez encore rencontrer des problèmes de carence en magnésium et ne pas obtenir la valeur quotidienne recommandée.
Par conséquent, vous devez prendre des suppléments, une gélule par jour. Pourtant, vous devez être très prudent, car de nombreux suppléments peuvent inclure des ingrédients nocifs, comme le gluten, les conservateurs, le sucre, les produits laitiers ou de blé.

 

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