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dimanche 14 février 2016

Le secret caché du régime suédois rapide et très efficace pour perdre du poids


Ce régime comprend une réduction de l'apport en hydrates de carbone, et l'accent est mis sur les graisses et les protéines.
 
Un autre avantage de ce régime est que vous pouvez oublier de compter les calories et vous êtes autorisé à manger toute en respectant certaines règles.
Le régime suédois divise les aliments en 3 groupes principaux:
Aliments autorisés
  • Tous les types de viande
  • Toutes sortes de poissons et de crabes
  • Œufs cuits sous toutes ses formes
  • Les légumes qui poussent au-dessus du sol (chou, le chou frisé, le brocoli, courgettes, olives, tomates, épinards, champignons, laitue, avocat, poivrons)
  • Les produits laitiers (yaourt, le beurre, la crème, le lait caillé, le fromage)
  • Noix (graines de tournesol, noix, graines de citrouille, amandes, noisettes, noix indiennes, noix du Brésil)

Parfois permis
  • Les légumes comme les betteraves, les carottes, et céleri
  • Fruit. Un fruit par jour est suffisant comme un dessert, et les framboises sont recommandés.
  • Chocolat avec un pourcentage élevé de cacao, (plus de 70% de cacao), 2 fois par semaine

Interdit
  • Sucre, jus de fruits en bouteille, sodas, pâtisseries, gâteaux, crème glacée, muesli et édulcorants artificiels
  • Céréales et féculents (pain, riz, pâtes, pommes de terre, chips, céréales)
  • huiles de margarine et raffinés
  • L'alcool, surtout la bière


Le régime est simple et ne charge pas le corps, il est donc particulièrement recommandé dans les moments où vous voulez perdre rapidement du poids sans avoir faim, ou de jeter l'excès de graisse.

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