Vous pensez que vous mangez un peu, et sont constamment
prendre du poids? Rien d’inhabituel. Vous devez connaitre les aliments
et le genre de calories qui entrent dans votre organisme.
Le secret de la perte de poids,
en particulier celle autour de l’abdomen, demeure durablement dans le rythme de
votre corps, bon cycle de sommeil et de nourriture, et les aliments qui sont
des alliés positifs dans ce défit. Un sommeil de qualité peut vous aider à dire
« au revoir » à la graisse du ventre. Et pour favoriser un meilleur
sommeil et en même temps de brûler l’excès de graisse, mangez ces aliments
suivant:
Poisson:
Il est riche en oméga 3, acides
gras et protéines. Les gens qui ont un manque de ces éléments dorment
pire pendant la nuit, et cela ne va pas vous aidez à se débarrasser de
l’excès de graisse particulièrement du ventre.
Noix:
Noix augmente les niveaux de
magnésium, et sont également riches en acides gras et oméga-3. Il vous aidera à
mieux dormir, brûler les graisse de tout le corps rapidement et de réduire le
risque de maladies cardiaques, le cancer et le diabète.
Lait:
Le lait est riche en calcium. Les
recherches menées en 2010 chez les femmes avant la ménopause, qui ont consommé
des aliments riches en calcium indique qu’ils ont perdu d’importantes quantités
de graisse corporelle. En plus d’aider dans l’excrétion des dépôts de graisses.
Le calcium améliore également votre sommeil.
Cerises:
Chaque fois que vous pouvez
mettre la main sur eux, manger des cerises. En particulier, une heure avant le
coucher, car ils sont une source riche de l’hormone du sommeil appelée la
mélatonine, et sont riches en antioxydants qui aident à la perte de poids.