La vie moderne est plus stressée que jamais. Selon un sondage de l'American Psychological Association, environ un tiers des répondants disent que le stress a un impact sur leur santé physique ou mentale.
1. Vous avez plus de boutons que jamais: Si vous êtes soudainement couvert de boutons rouges et qui démangent, le stress - et non les allergies - peut être le coupable. Lorsque votre corps subit un stress excessif, pendant une période plus ou moins longue, votre système immunitaire s'affaiblit et votre corps commence à libérer de l'histamine chimique pour combattre votre maladie. Si le stress ne disparaît pas, vous développez une réaction allergique. Lorsque votre système immunitaire est affaibli par le stress, votre peau peut également être irritée par des choses qui ne l'ont pas irrité auparavant, comme le savon, le froid ou la chaleur, les lotions ou les détergents à lessive.
2. Votre poids est hors de contrôle.: Il arrive qu'avec le stress, vous mangez trop ou ne mangez rien, ce qui vous fait augmenter ou perdre du poids considérablement. Le stress déclenche la libération de l' hormone cortisol , qui affecte la capacité de votre corps à transformer la glycémie et modifie la façon dont il métabolise les graisses, les protéines et les glucides. Cela peut entraîner un gain ou une perte de poids.
3. Votre estomac est à l'envers: Le stress perturbe le fonctionnement de votre système gastro-intestinal de plusieurs façons. Il peut conduire le corps à produire plus d'acide gastrique, ce qui entraîne des brûlures d'estomac. Il peut également ralentir la vidange des aliments gastriques, ce qui peut provoquer des gaz et des ballonnements, et peut même augmenter le nombre de fois quele côlon se contracte , ce qui peut provoquer des crampes et éventuellement une diarrhée.
4. Vous avez toujours un stress froid qui affaiblit le système immunitaire, ce qui vous rend plus malade et moins capable de combattre les attaques. «Lorsque les gens sont stressés, ils tombent malades. Il peut s'agir d'un rhume ou de la grippe, des maladies apparaissent parce que le système immunitaire ne peut pas éliminer le virus.
5. Flambées d'acné: Vous pensiez que l'acné était une période longue et lointaine de votre vie. Cependant, si votre visage est soudainement envahi par des boutons, le stress peut en être la cause. Lorsque vous êtes stressé, votre corps pompe plus d'hormones, comme le cortisol. Ce faisant, les glandes cutanées sont activées et produisent plus de sébum. Cet excès d'huile peut être piégé à l'intérieur des follicules pileux, ainsi que la saleté et les cellules mortes de la peau, produisant des boutons.
6. Vous avez du mal à vous concentrer: Le stress peut également vous rendre malade mentalement. Un niveau trop élevé de cortisol, l'hormone du stress , peut avoir plusieurs effets négatifs sur le cerveau. En plus de l'anxiété et de la dépression, il peut être plus difficile de se concentrer, ce qui peut entraîner des problèmes de mémoire.
7. Vos cheveux tombent soudainement: La perte de mèches de cheveux est parfaitement normale car les anciens follicules pileux sont remplacés par de nouveaux follicules pileux. Cependant, le stress peut perturber ce cycle de croissance. Un stress intense poussera une grande quantité de follicules pileux dans ce qu'on appelle la phase de repos. Puis, quelques mois plus tard, les cheveux tomberont. Le stress peut également amener le système immunitaire à attaquer les follicules pileux. Cela a pour effet de provoquer la chute des cheveux.
8. Maux de tête ou migraines fréquents: Si votre tête n'a jamais fait mal et que vous sentez soudain que votre tête est constamment martelée, vous pouvez être trop stressé. Le stress libère des produits chimiques qui peuvent provoquer des changements dans les nerfs et les vaisseaux sanguins du cerveau, ce qui peut provoquer des maux de tête. Avez-vous tendance à souffrir de migraines? Le stress peut les déclencher ou les aggraver. Il est également courant que vos muscles se contractent lorsque vous êtes stressé, ce qui peut également provoquer des maux de tête.