Il
n'existe aucun moyen garanti de prévenir les calculs biliaires, mais vous
pouvez prendre de nombreuses mesures pour réduire vos risques. De même, de
nombreux médecins ont souligné la relation entre le poids d'une personne et ses
problèmes de santé. En maintenant un poids santé, vous éviterez peut-être de
nombreux problèmes de vésicule biliaire.
Contrôlez votre poids :
Malgré
l'importance d'avoir un bon poids, il est important d'éviter les régimes
accidentels, car ils peuvent en réalité déclencher des calculs biliaires. La
perte de poids doit être lente et régulière: concentrez-vous sur la perte d'un
ou deux livres par semaine jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif. En
outre, la récupération fréquente du poids peut également causer des calculs
biliaires, donc faites de votre mieux pour maintenir votre poids en équilibre. De
même, certains médicaments utilisés dans le traitement de l'obésité peuvent
amener le patient à perdre du poids rapidement, provoquant ainsi l'apparition
de cette maladie. Par conséquent, il est préférable de recourir à
l'exercice et à une alimentation saine pour contrôler les problèmes de poids.
En ce qui concerne les aliments, tenez compte
des éléments suivants:
- Matières grasses. Étant donné que toutes les graisses
ne sont pas mauvaises, il est recommandé de consommer des avocats, du canola,
des graines de lin et de l'huile de poisson, des aliments qui réduisent le
risque de formation de calculs biliaires. Bien sûr, vous ne devriez pas
manger de graisses saturées présentes dans les viandes grasses, le beurre et
autres produits d'origine animale. Au contraire, choisissez des substituts
faibles en gras: du poulet maigre au lieu de viande, du lait écrémé et du
yogourt faible en gras plutôt que du lait entier.
- Les fibres On les trouve dans les pains, les
céréales et les légumes à grains entiers.
- Les fruits et légumes. Ces aliments sont idéaux pour
prévenir l'apparition de calculs biliaires.
- Fruits secs. Mangez des arachides et des noix,
comme des amandes et des noix, qui vous protégeront non seulement des calculs
biliaires, mais vous aideront également à perdre du poids.
- Sucre. Évitez les sucreries et choisissez
des substituts faibles en sucre.
- Glucides. Évitez de manger des pâtes, du pain
blanc et d’autres aliments riches en glucides.
- Alcool et café : Modérez votre consommation de ces
boissons pour éviter les problèmes de vésicule biliaire.
- Exercice : Pour éviter cette condition, il est
suggéré de faire 30 minutes d'exercice quotidien.
Les types de médicaments suivants peuvent
également augmenter votre risque de calculs biliaires:
- Médicaments pour réduire le cholestérol. Certains médicaments utilisés pour
réduire le cholestérol dans le sang, tels que le gemfibrozil (Lopid) et le
fénofibrate (Tricor), peuvent présenter un risque plus élevé de développer des
calculs biliaires.
- Hormonothérapie. Ces médicaments augmentent le taux
de cholestérol, ce qui peut entraîner une propension aux calculs biliaires.
Comme
vous pouvez le constater, il existe plusieurs méthodes pour prendre soin de
votre santé et éviter cette condition gênante.