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mercredi 13 juillet 2016

Régime militaire: perdre 5 kg en seulement 3 jours

Ce régime est très simple mais sain, rapide et très efficace, vous fera perdre du poids sans aucun effet secondaire. Vous allez faire un petit changement dans votre régime alimentaire en prenant des repas précis pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. 
Les matières grasses sont strictement interdites. rappelez-vous que ce régime dure 3 jours, il permettra d'améliorer votre métabolisme et brûler toutes les graisses.
Après avoir terminé les 3 premiers jours, faite une pause pendant 4 jours et répétez les étapes pour un autre 3 jours.
-Jour 1:
Le petit déjeuner:
  • Une tranche de pain grillé.
  • 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide.
  • 1/2 pamplemousse
  • 1 tasse de café ou de thé.
Le déjeuner
  • 1 tranche de pain grillé
  • 1/2 tasse de thon
  • 1 tasse de thé ou de café.
Le dîner
  • 1 tasse d’haricots verts, 90 grammes de viande (le type à votre choix)
  • 1 petite pomme
  • 1/2 de la banane
  • 1 tasse de crème glacée à la vanille.
-Jour 2
Le petit déjeuner
  • 1 tranche de pain grillé.
  • 1 oeuf.
  • 1/2 banane.
Le déjeuner
  • 1 œuf dur
  • 1 tasse de fromage
  • 5 biscuits salés.
Le dîner
  • 2 hot-dogs sans pain
  • 1/2 tasse de carottes
  • 1 tasse de brocoli
  • 1/2 banane.
-Jour 3
Le petit-déjeuner:
  • 1 tranche de fromage cheddar
  • 5 biscuits salés
  • 1 petite pomme
  • 1 tranche de pain grillé

Le déjeuner
  • 1 tranche de pain grillé.
  • 1 oeuf dur
Le dîner
  • 1 tasse de thon
  • 1/2 banane 
  • 1 tasse de crème glacée à la vanille.
Durant ce régime, essayez de pratiquer quelques exercices physiques comme sauter une corde, courir…. pour perdre du poids. Les gens moins actifs qui ont du mal à ce genre d'activités devraient faire des promenades ou tout simplement faire des étirements faciles

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