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vendredi 13 mai 2016

Voici comment vous débarrasser de vos grosses cuisses et des hanches rapidement


Scientifiquement expliqué, le ventre, les cuisses et les hanches sont des régions du corps les plus sensibles à l’accumulation des graisses et qui est très difficile à se débarrasser d’elles. Dans cette article  nous allons vous présenter une méthode très efficace pour brûler la graisse des cuisses rapidement.
Étape 1: Entrainement
Sur une surface plane, couchez vous sur le dos.Essayez  de lever  votre jambe vers le plafond. Répétez au moins 20 fois en maintenant cette position pendant 15 secondes.
-faite l’exercice des  squats en maintenant la position pendant quelques secondes.
-Mettez vous à au moins 12 pouces  d’un mur. Gardez vos pieds toujours dans la même position, et toucher l'épaule avec le mur. Le moment où vos cuisses deviennent en parallèles avec le mur, glisser contre le mur. Répétez au moins 5 fois en restant dans cette position pendant 40 secondes.
Étape 2: La marche  
-Si Vous voulez vous débarrasser des graisses de la cuisse, du ventre et des hanches vous devez marcher  au moins 1 heure par jour avec un rythme rapide qui vous donnera les meilleurs résultats.

Regardez la vidéo ci dessous pour en savoir plus

  Source:healthymagazine365

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