Si vous êtes comme moi, la première chose à faire après votre réveil c’est de boire une tasse de café bien serré. Un certain nombre d'avantages que tout le monde ignore à en boire une tasse de café le matin.
Avant de poursuivre, il est important de parler de l'esclavage dans le commerce du café. Faites attention le moment où vous voulez acheter de café, beaucoup des torréfacteurs populaires de ce produit remplace le café par des graines qui ne sont pas bons et ce sont souvent des gents avec des salaires d'esclaves qui les cueilles. Cherchez des cafés bio avec un commerce équitable, d'origine unique. Les producteurs de café du monde entier, vous en seront reconnaissants.
1. Le café réduit le risque de diabète de type 2.
C'est vrai. Selon une étude de l'American Chemical Society, les personnes qui boivent 4 tasses de café par jour ont réduit leur risque de diabète de moitié. Faites attention 4 tasses de café par jour c’est un peu trop, donc il ne faut pas dépasser 3 tasses c’est largement suffisant.
2. Le café augmente la production des neurotransmetteurs.
Le café stimule la production des hormones de la dopamine, la sérotonine et la noradrénaline. Ceux-ci aident à réguler l'humeur et la fonction cognitive. En outre, deux à trois tasses de café réduit le risque de suicide de moitié.
3. Le café stimule vos séances d'entraînement.
Une tasse de café avant une séance d'entraînement vous donne un coup de pouce, ce qui augmente le nombre d'acides gras dans le sang qui rend vos muscles plus efficaces. Le "postcombustion" dure plus longtemps lorsque vous buvez du café.
4. Le café aide à prendre des décisions plus intelligentes.
Ce qui est logique. Une tasse de 15 heures de café peut aider à aiguiser votre esprit pour le reste de la journée, selon des études à l'Université de Floride du Sud.
5. Le café vous déstresses.
Même l'odeur du café aide à réduire votre niveau de stress. Dormir avec du café moulu à côté de votre lit contribue effectivement à mieux dormir. Boire du café avant de se coucher? Pas tellement.
6. Le café vous rend heureux.
Faites un essai et vous comprendrez.