Voici comment se débarrasser de la douleur au cou en seulement 60 secondes

Dans le cas où vous avez des douleurs insupportable au cou et vous avez immédiatement besoin d’un massage mais malheureusement vous n’avez pas ni le temps ni l'argent pour vous permettre ce luxe, nous vous offrons une solution rapide à vos problèmes.

Dans cet article, nous vous présentons la façon de traiter et comment se débarrasser de la douleur au cou.

Première étape :

Localisez la zone douloureuse. Si la zone touchée se trouve sur le côté droit de votre haut du dos ou du cou, utiliser votre bras droit, si elle est sur le côté gauche, utiliser le bras gauche.

Deuxième étape:

Appuyez bien sur la zone douloureuse avec vos doigts mais pas trop.. Lorsque vous appuyez sur la zone douloureuse, vous ne devriez ressentir aucune douleur ou une douleur vive qui vous avez du mal à tolérer.

Si vous ne pouvez pas atteindre la certaine zone ou vous pouvez l'atteindre, mais vous avez une difficulté ou du mal à appuyer comme il faut, vous pouvez utiliser une balle de tennis ou un autre objet.  Si vous utilisez autre chose que votre bras, appuyez-vous contre le mur avec l’objet entre les deux afin de donner à la zone touchée la pression nécessaire.

Troisième étape

Tournez doucement la tête à l’opposé de la zone douloureuse et puis abaissez là en diagonale comme si vous essayiez de toucher votre aisselle avec votre menton. L'activité musculaire effectuée en combinaison avec la pression va vous aider à détendre le muscle affecté ainsi se débarrasser de la douleur ennuyeux.

Quatrième étape

Répétez cette procédure 20 fois et à la fin vous étirer comme si vous sortiez du lit le matin. Afin de maintenir vos muscles détendus, répéter cet exercice plusieurs fois pendant la journée.