Le nerf sciatique est
l’un des plus longs nerfs du corps. Il s’étend tout au long de la partie
inférieur du corps jusqu’aux pieds pour assurer la motricité et la sensibilité.
Presque 40 % de toutes les personnes auront une sciatique à un
moment donné de leur vie. C’est une maladie qui est souvent confondue avec la
douleur ou les crampes. Mais c’est effectivement quelque chose qui met la
pression ou pince le nerf et déclenche la douleur dans le dos, la cuisse et les
jambes.
La douleur peut varier
d’une douleur légère ou sensation d’engourdissement à une forte sensation de
brûlure très douloureuse. La plupart des gens restent dans le lit et prennent
de l’ibuprofène ou un autre analgésiques en vente libre pour trouver le
soulagement .
Voici huit moyens naturels qui pourraient vous aider à guérir
l’inflammation et lutter contre la douleur.
VOICI COMMENT SOULAGER SA SCIATIQUE NATURELLEMENT :
1. Chiropraticien
Bien que l’efficacité des ajustements chiropratiques montre des
résultats scientifiques mixtes, de nombreux patients sciatiques signalent une
réduction significative de la douleur sciatique. La manipulation vertébrale
peut restaurer la mobilité, améliorer la fonction, réduire l’inflammation,
diminuer la douleur et favoriser la guérison naturelle.
1. L’acupuncture
L’acupuncture est un traitement alternatif, des aiguilles fine
sont insérées à des points spécifiques de votre corps. Elles stimulent la
circulation de l’énergie et améliorent la fonction nerveuse. Certaines
personnes retrouvent le soulagement après une seule séance, mais pour la
plupart des gens, il faut quelques séances .
L’acupuncture est de plus en plus populaire et elle peut être
utilisée pour traiter plusieurs maladies, comme les migraines, stimuler la
circulation lymphatique, le traitement du stress et même cesser de fumer.
1. Les sachets de glace
Les sachets de glace peuvent vous aider à trouver un soulagement
instantané. Appliquer les pendant 20 minutes sur la zone touchée toutes les
deux heures jusqu’à ce que la douleur disparaisse.
1. Le changement de températures
Bien que les sachets de glace soulagent instantanément, le nerf
sciatique est trop profond pour que la glace arrive à l’inflammation
intérieure. Appliquez une compresse chaude, juste après le givrage ou vous
pouvez prendre un bain très chaud. Ce changement de températures stimule la
circulation sanguine et la circulation lymphatique, ce qui peut vous aider à
réduire l’inflammation intérieure et aider le processus de guérison. Pour
renforcer l’effet, ajouter le sel d’Epsom, le sel cristallin de l’Himalaya, des
plantes anti-inflammatoires ou des huiles essentielles à votre baignoire.
1. SOULAGER SA SCIATIQUE: Des étirements doux (yoga)
Faire des mouvements est la dernière chose qui vous vient à
l’esprit quand vous avez des douleurs sciatiques, il est cependant important
d’être actif physiquement ou la douleur va durer plus longtemps. Certaines
personnes ont eu des améliorations grâce aux étirements de dos ou le yoga mais
en douceur.
Vous pouvez aussi simplement monter sur une estrade ou en
hauteur ( un annuaire ou une marche) avec la jambe qui ne vous fais pas mal et
de laisser la jambe douloureuse dans le vide. Faire une cinquantaine de
mouvement d’avant en arrière avec la jambe douloureuse. Vous devriez être
soulagé rapidement.
Répéter ce mouvement dans la journée autant de fois que
nécessaire .
1. Le massage
Le massage des tissus profonds ou la thérapie de point de
déclenchement a montré des effets bénéfiques sur les spasmes musculaires, la
douleur et l’engourdissement des jambes et les orteils. Utilisez des huiles
essentielles pour renforcer l’effet .
1. Le sommeil
Donnez à vos nerfs et votre corps le temps de guérir, se
détendre et atteindre l’équilibre. Donc dormir un peu plus et se reposer pour
donner à vos nerfs la chance de se renforcer.
Bien que la plupart de ces remèdes complémentaires et parallèles
ne soient pas étayés par des études scientifiques, de nombreuses personnes font
état d’améliorations significatives et ils les aident à contrôler les douleurs,
les spasmes , les engourdissements et les crampes .
1. Les plantes et les huiles
Il y a beaucoup de plantes pour vous aider à combattre la
douleur et l’inflammation naturellement. Vous pouvez les trouver dans des
capsules, pommades, onguents, huiles infusées, boire une infusion de plante
fraîches ou séchées ou utiliser des teintures, des élixirs ou des huiles
essentielles pour trouver un soulagement. Veillez toujours discuter avec votre
médecin ou un herboriste professionnel sur les plantes qui peuvent interférer
avec des médicaments que vous prenez.
Voici les meilleures plantes utilisées pour la douleur du nerf,
la santé nerveuse et l’inflammation:
- Griffe du
diable
- Cornouiller
jamaïcaine
- Curcuma ou
curcumine (assurez-vous de combiner avec du poivre pour augmenter la
biodisponibilité )
- Kratom
- Arnica
- Saule
- Calotte
- Millepertuis
- Molène (racine)
- Camomille
romaine
- Sauge sclarée
- Lavande
- Fleur de
tilleul
- Réglisse
Si la douleur et les symptômes persistent, il est important de
consulter un médecin pour voir s’il s’agit d’un autre problème qui pince ou met
la pression sur les nerfs. Parfois, une intervention chirurgicale est
nécessaire pour tout remettre en place.
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